13news
Опубликовано: 14:32, 21 январь 2022
Общество и мир / news

Ходьба может снизить риск развития диабета 2 типа у взрослых 65 лет и старше

Ходьба может снизить риск развития диабета 2 типа у взрослых 65 лет и старше


Регулярная и более интенсивная ходьба может помочь предотвратить диабет 2 типа у 70-80-летних людей, согласно одному из первых исследований, в котором измерялись шаги и темп среди этой категории населения. Чем больше шагов делает человек и чем интенсивнее он ходит, тем ниже риск развития диабета, сообщают ученые в исследовании, опубликованном в номере журнала Diabetes Care от 20 января 2022 года.


"Ключевой показатель нашего исследования заключается в том, что на каждую 1000 шагов в день наши результаты показали снижение риска развития диабета на 6% в этой популяции. Это означает, что если средний пожилой человек будет делать на 2000 шагов в день больше в дополнение к тому, что он уже делает, то риск развития диабета снизится на 12%", - говорит первый автор исследования Алексис К. Гардуно, студентка третьего курса совместной докторской программы по общественному здравоохранению Калифорнийского университета в Сан-Диего и Государственного университета Сан-Диего.


Группа исследователей из нескольких институтов проанализировала данные Инициативы женского здоровья, целью которой была характеристика физической активности и сердечно-сосудистого здоровья у женщин в постменопаузе.


В рамках данного проспективного исследования разнообразную когорту женщин 65 лет и старше, у которых не было диагноза диабета и которые жили самостоятельно, попросили носить акселерометр исследовательского класса 24 часа в сутки на правом бедре в течение одной недели. За их здоровьем следили в течение семи лет.


"Мы хотели понять, насколько степпинг, или ходьба, связан с диабетом. И действительно ли 10 000 шагов в день необходимы людям, чтобы снизить риск развития диабета?" - говорит старший автор Джон Беллеттиер, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент кафедры эпидемиологии в Школе общественного здоровья и долголетия имени Герберта Вертхайма Калифорнийского университета в Сан-Диего.


Первичной целью исследования была оценка ассоциации между общим количеством шагов, пройденных за день, и развитием диабета. Вторичной целью было оценить, влияет ли интенсивность шагов или каденция на риск развития диабета. Из 4838 женщин, участвовавших в исследовании, у 395 или 8% развился диабет.


Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше часто живут с проблемами мобильности или инвалидности. При снижении физической активности у них повышается риск развития диабета 2 типа. По данным Американской диабетической ассоциации, ежегодно диабет диагностируется у 1,5 миллиона человек.


"Если мы оценим, что треть этого населения составляют пожилые люди, то это 500 000 пожилых людей, у которых каждый год диагностируется диабет. Если все они увеличат количество шагов на 2 000 шагов в день, а наша оценка в 12% окажется случайной, то мы ожидаем, что 60 000 человек в год не заболеют диабетом благодаря этому увеличению шагов", - сказал Беллеттиер.


Предыдущие профилактические исследования показали, что регулярная физическая активность, наряду с улучшением питания, снижает риск развития диабета у взрослых. Более того, Министерство здравоохранения и социального обеспечения США рекомендует не менее 150 минут умеренной или энергичной физической активности в неделю для снижения риска развития многочисленных хронических заболеваний, включая диабет.


"То, что является умеренной интенсивностью физической активности для пожилого человека, сильно отличается от того, что является умеренной интенсивностью физической активности для взрослого человека среднего возраста или молодого человека. Людям с ограниченными возможностями передвижения не нужно ходить так далеко, так быстро или в гору, чтобы заниматься умеренной или энергичной активностью", - сказал он. Когда мы говорим о шагах умеренной и энергичной интенсивности, мы имеем в виду такие шаги, которые заставляют вас тяжело дышать и затрудняют ведение беседы". Для среднестатистического человека в возрасте от 70 до 80 лет просто пройтись вокруг квартала один раз - это активность умеренной или энергичной интенсивности"


Поскольку важны все шаги, а не только те, которые делаются для физических упражнений, акселерометры, использованные в исследовании, подсчитывают шаги в течение дня, независимо от того, находится ли человек дома, переходя из комнаты в комнату, прогуливается на улице или передвигается по продуктовому магазину.


По словам исследователей, для определения точного количества шагов, необходимых для снижения риска, необходимы дополнительные рандомизированные контролируемые исследования. В будущем врачи смогут персонализировать план физической активности, анализируя, как генетический риск или семейная история диабета влияют на количество шагов в день, необходимое для снижения риска развития диабета, говорит Гардуно.


"Важно, даже если вы предотвратили развитие диабета, не останавливаться на достигнутом и включить регулярные шаги в свой ежедневный график, превратив их в рутину", - говорит Гардуно. "Кому-то недостаточно ходить на прогулку раз в неделю. Наше исследование показывает, что регулярное хождение на степпере свидетельствует о снижении риска развития диабета у пожилых людей"



Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)
Читайте также:
Выявлены новые биомаркеры диабета 1 типа
Выявлены новые биомаркеры диабета 1 типа
15.11.21, Красота и здоровье / news
Повышенный уровень белка галектина-1 связан с повышенным риском развития диабета 2 типа
Повышенный уровень белка галектина-1 связан с повышенным риском развития диабета 2 типа
08.11.21, Общество и мир / Красота и здоровье
Атлас диабета: к 2045 году диабетом будут страдать 783 миллиона взрослых
Атлас диабета: к 2045 году диабетом будут страдать 783 миллиона взрослых
06.12.21, Красота и здоровье / news
Исследование: грудное вскармливание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у матерей
Исследование: грудное вскармливание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у матерей
11.01.22, Общество и мир / news
Болезни десен повышают риск других заболеваний, таких как психические расстройства и сердечные заболевания
Болезни десен повышают риск других заболеваний, таких как психические расстройства и сердечные заболевания
20.12.21, Общество и мир / news
Исследование: кальций влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Исследование: кальций влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний
20.01.22, Красота и здоровье / news
Препарат от диабета из группы ингибиторов SGLT2 нормализует действие инсулина в мозге
Препарат от диабета из группы ингибиторов SGLT2 нормализует действие инсулина в мозге
20.12.21, Общество и мир / news
Исследование не выявило влияния большей дозы витамина D на частоту сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний
Исследование не выявило влияния большей дозы витамина D на частоту сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний
05.01.22, Красота и здоровье / news