Неврологи открыли ключ к запоминанию снов
Почему одни люди помнят сны в ярких деталях, а другие не помнят вообще ничего?
Новое исследование изучает эту загадку и обнаруживает, что такие факторы, как режим сна, возраст и когнитивные наклонности, играют значительную роль.
Почему одни люди помнят сны, а другие нет?
Некоторые люди просыпаются с яркими воспоминаниями о своих снах и могут вспомнить подробные истории, в то время как другие с трудом могут вспомнить хоть что-то. Чем вызвано такое различие? В новом исследовании Школы передовых исследований IMT в Лукке, опубликованном сегодня (18 февраля) в журнале Communications Psychology, рассматриваются факторы, влияющие на «запоминание снов» - способность помнить сны после пробуждения - и изучается, как индивидуальные черты характера и режим сна влияют на этот процесс.
Причины различий в запоминании снов остаются неясными. Некоторые исследования показывают, что женщины, более молодые люди или те, кто склонен к дневным мечтаниям, чаще вспоминают свои сны. Однако другие исследования не подтвердили эти выводы. Теории, связывающие запоминание снов с чертами характера или когнитивными способностями, также не получили достаточной поддержки. Интерес к запоминанию снов возрос во время пандемии COVID-19, когда сообщения о повышенном запоминании снов привлекли внимание общественности и ученых во всем мире.
Новое исследование проливает свет на память о снах
Новое исследование, проведенное в сотрудничестве с Университетом Камерино, проводилось в период с 2020 по 2024 год. В нем приняли участие более 200 человек в возрасте от 18 до 70 лет, которые ежедневно записывали свои сны в течение 15 дней, а их сон и когнитивные данные отслеживались с помощью носимых устройств и психометрических тестов.
Каждому участнику исследования был выдан диктофон, чтобы каждый день сразу после пробуждения сообщать о переживаниях, которые он испытывал во время сна. Участники должны были сообщить, помнят ли они, что видели сон или нет, если у них было впечатление, что они видели сон, но они ничего не помнили о пережитом, а также описать содержание сна, если они смогли его вспомнить. В течение всего исследования участники также носили актиграф - наручные часы для мониторинга сна, которые определяют продолжительность, эффективность и нарушения сна.
В начале и в конце периода записи сновидений участники проходили психологические тесты и опросники, измеряющие различные факторы, от уровня тревожности до интереса к сновидениям, склонности к блужданию мыслей (склонности часто переключать внимание с текущей задачи на несвязные мысли или внутренние размышления), до тестов на память и избирательное внимание.
Что влияет на запоминание снов?
Вспоминание снов, определяемое как вероятность проснуться утром с впечатлениями и воспоминаниями, полученными во сне, демонстрировало значительные различия между людьми и зависело от множества факторов. Исследование показало, что люди с позитивным отношением к сновидениям и склонностью к блужданию мыслями значительно чаще вспоминают свои сны.
Кроме того, важную роль играет режим сна: люди, которые дольше находились в состоянии легкого сна, имели больше шансов проснуться с воспоминаниями о своих снах.
Молодые участники демонстрировали более высокую скорость вспоминания снов, в то время как пожилые люди часто видели «белые сны» (ощущение, что сон приснился без каких-либо деталей). Это говорит о возрастных изменениях в процессах памяти во время сна.
Кроме того, были выявлены сезонные колебания: участники сообщали о более низких показателях запоминания снов зимой по сравнению с весной, что намекает на возможное влияние экологических или циркадных факторов.
Роль режима сна, возраста и времени года
«Наши результаты свидетельствуют о том, что запоминание снов - это не просто случайность, а отражение того, как взаимодействуют личные установки, когнитивные черты и динамика сна», - объясняет ведущий автор исследования Джулио Бернарди, профессор общей психологии в Школе IMT. «Эти выводы не только углубляют наше понимание механизмов, лежащих в основе сновидений, но и имеют значение для изучения роли сновидений в психическом здоровье и в изучении человеческого сознания».
Последствия для психического здоровья и будущие исследования
«Данные, собранные в рамках этого проекта, послужат образцом для будущих сравнений с клиническими популяциями», - добавляет Валентина Элче, научный сотрудник Школы IMT и первый автор исследования. «Это позволит нам продвинуться в исследовании патологических изменений сновидений и их потенциальной прогностической и диагностической ценности».
