Зарядка помогает избавиться от депрессии

Согласно исследованием учёных, зарядка не только полезна для физического здоровья, но и для психического состояния и для этого вполне достаточно заниматься около часа в неделю.

Если у человека наблюдается депрессия или подавленное состояние, то необходимо нагрузить свое тело физическими упражнениями и Вы сразу почувствуете себя лучше. Это помогает в любом возрасте!

Наблюдения за людьми, которые занимаются спортом и делают зарядку проходили ещё в 80-90 годах и в них приняло около 30 тысяч человек.

Результаты оказались впечатляющими! Те, кто занимался спортом хотя бы раз в неделю, были меньше подвержены психическим расстройствам и депрессии на целых 45% по сравнению с теми, кто не занимался физической нагрузкой.

13news в соцсетях: