80-летняя женщина стала иконой бодибилдинга

Каких только историй нет в мире. Эта женщина в свои 80 лет даст фору многим молодым. Заниматься спортом Эрнестина начала после 50 лет. До этого момента она не любила подобные физические нагрузки и ни в чём не отказывала себя в плане еды.

Сначала женщина начала заниматься аэробикой и не хотела качать своё тело и наращивать мышцы.

Сейчас Эрнестина просыпается рано утром, чтобы совершить 16 километровую пробежку. Затем она тренируется в зале около 5 часов, делая самые изнуряющие и тяжелые упражнения.

Что касается диеты, то приём пищи состоит из маленьких порций, обычно 5-6 раз в день. Предпочтительно рацион состоит из диетических продуктов, таких как ананасы, курица, овощи, орехи, индейка. Большое количество воды и белка - это залог успеха, считает женщина.

Мало того, что она внесена в книгу Гиннеса, так ещё и является инструктором.

И по совету Эрнестины, начать заниматься спортом, можно в любом возрасте, если позволяет здоровье.

13news в соцсетях: