Что такое саундхиллинг и как его применять? Подробности в статье от Lunaro

Мир наполнен множеством звуков: гул мегаполисов, звон трамваев и скрежет метрополитена, рёв взлетающего самолета и многое другое создают в головах людей непрекращающуюся какофонию. Однако люди нашли выход. Эксперты Lunaro расскажут об одном из самых последних и новейших — саундхиллинге — терапии звуком.

Суть саундхиллинга

По сути, саундхиллинг является практикой, в которой звук используют для восстановления гармонии, снятия стресса, напряжения и улучшения качества жизни. Каждый живой организм вибрирует: тело состоит из клеток, которые взаимодействуют друг с другом через микровибрации. Под воздействием внешних негативных факторов и болезней, эти вибрации сбиваются, принося организму усталость и дискомфорт.

Саундхиллинг восстанавливает утерянный баланс, воздействуя на человека звуками определённой частоты. Основа данной практики — эффект звуковой терапии, который базируется на научных знаниях. Так альфа-ритмы с частотой колебаний от 8 до 13 Гц способствуют медитации, тета-ритмы с частотой от 4 до 8 Гц — глубокому и спокойному сну. Получается, что в расстроенном организме человека эти ритмы нарушены, а саундхиллинг помогает вернуть их в норму.

Как практикуют саундхиллинг

Саундхиллинг пришел в Европу из древних восточных культур, где для лечения людей целители часто использовали музыкальные ритмы. В русской культуре аналогом этой практики можно считать колокольный звон, который, согласно преданиям, очищает пространство, изгоняет зло и настраивает на духовный лад. 

Человеку не только слышится сам звук, он буквально ощущает его всем телом. Сегодня на сеансах саундхиллинга используют разные инструменты:

1. Гонг, оказывающий на организм людей релаксирующее влияние.
2. Тибетские поющие чаши, которые обводят специальной палочкой, получая гудяще-звенящее звучание. Он настраивает на медитацию, успокаивает.
3. Хрустальные чаши, которые помогают найти внутренний баланс.
4. Ханг или хэндпан, подходящий для расслабления.
5. Коши — небольшие колокольчики, обычно звучат в завершении сеанса саундхиллинга, ставя своеобразную точку и закрепляя полученный результат.

Эта практика полезна тем, кто живет в постоянном стрессе, чувствует сильное эмоциональное напряжение, или у кого есть проблемы со сном. Саундхиллинг помогает мозгу переключиться на положительные мысли, бороться с тревогой. Это одна из альтернатив медитации и интересный метод исследовать себя.

Эксперты Lunaro обязательно помогут найти подходящую практику для восстановления душевного равновесия. Достаточно позвонить одному из них по аудио- или видеосвязи, или написать сообщение в чате. Первая консультация будет бесплатной.