Исследование: движение лучше способствует долгосрочному снижению веса у пожилых людей, чем физические упражнения
Это исследование является первым, демонстрирующим, что частое движение в течение дня, приводит к аналогичной краткосрочной потере веса и лучшему долгосрочному поддержанию веса по сравнению с большим объемом аэробной ходьбы на беговой дорожке.
"Это исследование актуально для пожилых людей, которые лично заинтересованы в снижении веса и предотвращении его набора", - сказал Джейсон Фэннинг, доктор философии, доцент кафедры здоровья и физических упражнений в Университете Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, штат Северная Каролина. Фэннинг является автором-корреспондентом исследования.
Набор добровольцев для изучения влияния активности пожилых людей проводился в шесть волн в период с 2016 года по январь 2019 года, а окончательное наблюдение было завершено в сентябре 2020 года. Участники, набранные в первые четыре волны данного исследования, прошли процедуры до начала пандемии COVID-19 в США, в то время как участники двух последних волн участвовали во время карантина COVID-19. Представленный анализ относится к участникам, которые завершили процедуры исследования до введения карантина по COVID-19.
Всего было отобрано 183 мужчины и женщины в возрасте от 65 до 85 лет, которые классифицировались как страдающие ожирением на основании индекса массы тела от 30 до 45 кг/м2. Средний возраст участников составлял 70 лет, в основном это были женщины, с высоким уровнем образования, с гипертонией и артритом в качестве наиболее распространенных сопутствующих заболеваний. Эти характеристики статистически не отличались между группами исследования.
Участники были рандомизированы для получения групповой диетической программы снижения веса в сочетании с одной из трех рекомендаций по физической активности: аэробные упражнения и SitLess, в рамках которой участники должны были часто двигаться в течение дня; только аэробные упражнения; или только SitLess.
Все участники получили монитор активности Fitbit Alta по крайней мере за две недели до начала вмешательства, и устройство было сопряжено с мобильным приложением для здоровья, которое было адаптировано для каждой группы вмешательства (приложение mHealth; приложение EMPOWER Companion).
Приложение облегчало контакт между членами группы и исследовательским персоналом между посещениями вмешательства и было разработано для облегчения самоконтроля поведения активности путем предоставления визуальной обратной связи с данными активности Fitbit для конкретной группы. Оценка результатов исследования проводилась слепым исследовательским персоналом на исходном уровне, после интенсивной фазы вмешательства (шесть месяцев) и в конце поддерживающей фазы (18 месяцев).
Вопреки ожиданиям, исследователи обнаружили, что в условиях снижения веса, аэробных упражнений и SitLess не было достигнуто большей потери веса или лучшего поддержания веса по сравнению со снижением веса и SitLess или снижением веса и аэробными упражнениями. Напротив, только в случае с потерей веса и аэробными упражнениями наблюдалось значительно большее восстановление веса по сравнению с потерей веса и SitLess.
"Это обнадеживающее доказательство того, что "больше и чаще двигаться" полезно для включения в усилия по снижению веса и поддержанию веса для пожилых людей. Эта форма лечения может быть воспринята как более доступная и выполнимая для людей, стремящихся к устойчивой потере веса, поскольку она не требует структурированных занятий физическими упражнениями, и должна быть изучена в будущих исследованиях. Упрощение рекомендаций относительно физических упражнений до "двигайся больше и чаще" для поддержания снижения веса является многообещающим для клинической практики и усилий общественного здравоохранения в будущем", - сказала Александра Ли, доктор философии, аспирант кафедры кинезиологии Университета штата Пенсильвания. Ли не участвовала в исследовании.
