150 минут физических упражнений в неделю уменьшают количество жира в печени
Неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП) страдает около 30 процентов населения планеты, и со временем она может привести к циррозу и раку печени. Несмотря на то, что пока не существует утвержденных лекарств или эффективных методов лечения этого заболевания, предыдущие исследования показали, что физические упражнения могут улучшить жировую ткань печени, физическую форму, состав тела и качество жизни пациентов с этим заболеванием. Однако точная "доза" физических упражнений, которая поможет пациентам с НАЖБП достичь клинически значимых улучшений (определяемых как минимум 30-процентное снижение уровня жира в печени), оставалась загадкой на протяжении десятилетий.
Теперь, проанализировав 14 исследований с участием 551 человека с НАЖБП, которые участвовали в рандомизированных контролируемых испытаниях, включающих физические упражнения, группа исследователей из Университета штата Пенсильвания установила, что 150 минут умеренной или интенсивной аэробной активности в неделю могут значительно уменьшить количество жира в печени.
"Наши результаты могут дать врачам уверенность в том, что они могут назначить физические упражнения в качестве лечения неалкогольной жировой болезни печени", - сказал ведущий автор исследования Джонатан Стайн, доцент кафедры медицины и общественного здравоохранения Пенсильванского университета. "Наличие целевого объема физической активности, к которому можно стремиться, будет полезно для специалистов в области здравоохранения и физкультуры для разработки персонализированных подходов, когда они помогают пациентам изменить свой образ жизни и стать более физически активными".
Анализ показал, что, независимо от потери веса, тренировки с физической нагрузкой в 3,5 раза чаще уменьшали количество жира в печени по сравнению со стандартным клиническим лечением. Более того, эксперты обнаружили, что 39 процентов пациентов, которым назначались физические упражнения в объеме более или равном 750 метаболических эквивалентов в неделю (например, 150 минут бодрой ходьбы), достигли значительного результата по сравнению с 26 процентами пациентов, которым назначались меньшие объемы физических упражнений.
"Упражнения - это модификация образа жизни, поэтому тот факт, что они могут соответствовать способности разрабатываемых терапевтических препаратов достигать того же результата, является значимым". Клиницисты, консультирующие пациентов с НАЖБП, должны рекомендовать своим пациентам такой объем физической активности. Бодрая ходьба или легкая езда на велосипеде по полчаса в день пять раз в неделю - это лишь один пример программы, которая соответствует этим критериям", - заключил Стайн.
Исследование опубликовано в журнале American Journal of Gastroenterology.
