Запоминание лиц и имен может быть улучшено во время сна
Для тех, кто редко забывает лица, но с трудом запоминает имена, средство для улучшения запоминания может находиться рядом с подушкой. Новое исследование, проведенное Северо-Западным университетом, является первым, в котором документально подтверждено влияние реактивации памяти во время сна на запоминание имен и лиц.
Исследователи обнаружили, что запоминание имен значительно улучшалось, когда во время сна у людей активизировались воспоминания о недавно выученных ассоциациях "лицо-имя". Ключевым фактором такого улучшения был непрерывный глубокий сон.
"Это новое и интересное открытие, касающееся сна, поскольку оно говорит нам о том, что способ реактивации информации во время сна для улучшения запоминания связан с качественным сном", - сказал ведущий автор исследования Натан Уитмор, кандидат наук в Межкафедральной программе по неврологии Северо-Западного университета.
Статья "Целенаправленная реактивация памяти при обучении названиям лиц зависит от достаточного и ненарушенного медленноволнового сна" будет опубликована 12 января в партнерском журнале Nature npj: Science of Learning.
Главный автор статьи - Кен Паллер, профессор психологии и директор программы когнитивной нейронауки в Вайнбергском колледже искусств и наук Северо-Западного университета. Соавтором статьи также является Адрианна Бассард, кандидат наук в области психологии Северо-Западного университета.
Исследовательская группа обнаружила, что участникам исследования, у которых показатели ЭЭГ (запись электрической активности мозга, регистрируемой электродами на коже головы) указывали на нарушенный сон, реактивация памяти не помогла и даже могла навредить. Но у тех, кто спал беспрерывно в определенное время звуковых презентаций, реактивация памяти приводила к относительному улучшению, в среднем на 1,5 имени больше.
Исследование проводилось на 24 участниках в возрасте 18-31 года, которых попросили запомнить лица и имена 40 учеников из гипотетического класса истории Латинской Америки и еще 40 учеников из класса истории Японии. Когда каждое лицо показывали снова, их просили назвать имя, которое к нему прилагалось. После упражнения по обучению участники вздремнули, а исследователи внимательно следили за активностью мозга с помощью измерений ЭЭГ. Когда участники достигли состояния "глубокого сна" N3, некоторые из имен были тихо воспроизведены через динамик под музыку, которая ассоциировалась с одним из классов.
Когда участники просыпались, их повторно проверяли на узнавание лиц и вспоминание имени, которое соответствовало каждому лицу. По словам исследователей, результаты исследования взаимосвязи между нарушением сна и точностью памяти заслуживают внимания по нескольким причинам.
"Мы уже знаем, что некоторые расстройства сна, такие как апноэ, могут ухудшать память", - сказал Уитмор. "Наше исследование предлагает потенциальное объяснение этому - частые прерывания сна ночью могут ухудшать память."
В настоящее время в лаборатории идет работа над последующим исследованием, в ходе которого будут реактивированы воспоминания и намеренно нарушен сон, чтобы больше узнать о соответствующих механизмах мозга.
"Это новое направление исследований позволит нам ответить на многие интересные вопросы - например, всегда ли нарушение сна вредно или его можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний", - сказал Паллер, который также занимает кафедру искусств и наук имени Джеймса Падиллы в Северо-Западном университете. "В любом случае, мы все чаще находим веские причины для того, чтобы ценить качественный сон."
