Нерегулярные циклы сна связаны с повышенным риском развития диабета
Если вы регулярно просыпаете будильник, то, возможно, вам будет приятно узнать, что ваш постоянный режим сна может служить защитой от диабета второго типа.
Исследователи из Бригхэмской и Женской больницы выяснили, что у людей среднего и пожилого возраста, которые спят нерегулярно, риск развития диабета выше, чем у тех, кто никогда не пропускает свой сон.
Связь между сном и диабетом
Исследование проводилось под руководством доктора Сины Кианерси, научного сотрудника отделения сетевой медицины Ченнинга в больнице Бригама и Женщин.
«Наше исследование выявило модифицируемый фактор образа жизни, который может помочь снизить риск развития диабета 2 типа», - сказала доктор Кианерси. «Наши результаты подчеркивают важность постоянного режима сна как стратегии снижения риска развития диабета 2 типа».
Исследовательская группа обнаружила, что риск развития диабета у взрослых людей с самым нерегулярным режимом сна на 34 процента выше, чем у тех, кто спит регулярно. Эта очевидная корреляция подчеркивает важнейшую роль регулярного сна в борьбе с диабетом.
Риски, связанные с непостоянным сном
Диабет 2-го типа - тревожный сигнал, которым страдает около полумиллиарда людей по всему миру. Неудивительно, что он занял место в страшном списке 10 ведущих причин смерти и инвалидности.
Поскольку прогнозы рисуют мрачную картину удвоения числа больных к 2050 году, исследование имеет большое значение как инновационная стратегия профилактики диабета.
Команда исследователей изучила данные акселерометрии, полученные от более чем 84 000 участников исследования UK Biobank Study, чтобы провести параллель между неравномерной продолжительностью сна и диабетом. Участники, средний возраст которых составлял 62 года, в течение недели носили устройства, отслеживающие движение.
В центре исследования стояли два ключевых вопроса: возможность того, что нерегулярная продолжительность сна провоцирует развитие диабета из-за циркадных нарушений и расстройств сна, а также то, существуют ли какие-либо различия между генетической предрасположенностью к диабету.
Несмотря на учет широкого спектра факторов риска, результаты исследования подтвердили, что риск развития диабета повышается при более непостоянном режиме сна. Эта связь, по-видимому, усиливалась у тех, кто был более склонен спать дольше или имел более низкий генетический риск развития диабета.
Связь сна с диабетом
По сравнению с теми, кто спал регулярно, у участников с нерегулярным сном (продолжительность дневного сна в среднем более 60 минут) риск развития диабета был выше на 34 %.
Даже после учета таких факторов, как образ жизни, семейная история диабета, сопутствующие заболевания и показатели ожирения, риск сохранялся, хотя и в меньших масштабах.
Исследование, хотя и было всеобъемлющим, имело свои ограничения. Данные об образе жизни, проанализированные в ходе исследования, были собраны до 5 лет назад, что могло повлиять на точность полученных результатов.
Кроме того, оценка продолжительности сна в течение 7 дней может не совсем точно отражать долгосрочный режим сна.
Потенциал для улучшения профилактики диабета
Исследователи намерены расширить свое исследование, включив в него более молодых участников и более разнообразные расовые группы. Причины, по которым нерегулярность сна повышает риск развития диабета, - это следующая зона их исследований.
«Наши результаты могут улучшить профилактику диабета на разных уровнях», - говорит доктор Кианерси.
«С клинической точки зрения, они могут стать основой для более эффективного ухода за пациентами и планов лечения. Рекомендации для общественного здравоохранения могут способствовать регулярному режиму сна. Однако для полного понимания механизма и подтверждения результатов в других популяциях необходимы дополнительные исследования».
