Новое исследование ставит под сомнение устоявшиеся представления о том, что делает самых быстрых спринтеров в мире такими быстрыми

Новое исследование предполагает, что универсального рецепта успеха в спринте не существует.
Международная группа исследователей ставит под сомнение давние представления о том, что обеспечивает элитным спринтерам их необычайную скорость. Их выводы предлагают новые идеи, которые могут повлиять на то, как Австралия тренирует и развивает будущих звезд легкой атлетики.

Исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine, рассматривает спринт с точки зрения динамических систем. Вместо того чтобы приписывать успех одному идеальному стилю бега, исследователи утверждают, что лучшие результаты достигаются благодаря взаимодействию между телом спортсмена, окружающей средой и тренировочным опытом.

Проект, возглавляемый Университетом Флиндерса в партнерстве с ALTIS, Университетом имени Иоганна Гутенберга и Университетом Норда, исследует, как координация, мышечная сила, структура конечностей и другие физические характеристики работают вместе во время бега на высокой скорости. Эта комбинация факторов помогает объяснить, почему элитные спринтеры часто выглядят совершенно по-разному на полной скорости.

Доктор Дилан Хикс, специалист по изучению движений из Колледжа образования, психологии и социальной работы Флиндерского университета и ведущий автор исследования, говорит, что результаты ставят под сомнение давно устоявшееся мнение о том, что тренеры должны направлять каждого спортсмена к единой технической схеме.

«На протяжении десятилетий тренировки по спринту часто основывались на убеждении, что все спортсмены должны двигаться одним предписанным способом», — говорит доктор Хикс.

«Но наше исследование показывает, что спринт гораздо сложнее. Лучшие спортсмены мира бегают по-разному. Их объединяет не одна техника, а способность эффективно организовывать свое тело под давлением, и это выглядит по-разному для каждого спринтера».

Индивидуальные профили и элитная скорость
Один из примеров, обсуждаемых в статье, — восходящая звезда австралийского спринта Гут Гут, известный своим длинным шагом, взрывной силой и развитым нервно-мышечным контролем.

Хотя его часто сравнивают с Усейном Болтом, исследователи подчеркивают, что успехи Гута обусловлены его собственными уникальными физическими и механическими особенностями, а не копированием стиля другого чемпиона.

«Гут Гут демонстрирует, как индивидуальные характеристики могут по-разному влиять на скорость мирового класса», — говорит доктор Хикс.

«Его длинные конечности, эластичность и замечательная координация в совокупности создают те шаги, которые мы видим, когда он бежит на полной скорости.

Вы не можете научить другого спортсмена просто копировать это. Вы можете понять принципы, лежащие в основе его координации, и создать подходящие условия для каждого спортсмена, чтобы он смог найти свою собственную, наиболее эффективную версию».

В исследовании объясняется, что техника бега спринтера не остается неизменной на протяжении всей дистанции. Механика бега естественным образом развивается по мере того, как спортсмен набирает скорость, достигает максимальной скорости и начинает уставать. Эти изменения не являются признаками технической несостоятельности. Напротив, они являются ожидаемыми и необходимыми особенностями высокоскоростного спринта.

Исследователи также оспаривают давно устоявшееся мнение о том, что вариативность движений следует исключить. То, что некоторые тренеры считали непоследовательностью, в статье описывается как важнейший фактор долгосрочного развития. Небольшие изменения в движениях помогают спортсменам адаптироваться к меняющимся требованиям и улучшать свои результаты.

Эта точка зрения имеет важные последствия для методов тренировки. Вместо того чтобы делать упор на повторяющиеся упражнения, призванные закрепить за спортсменами один и тот же шаблон, авторы рекомендуют создавать условия для тренировок, которые позволяют спринтерам экспериментировать с различными стратегиями движений.

Тренеры могут направлять этот процесс, изменяя ограничения задачи, такие как изменение расстояния между барьерами, корректировка бегового покрытия или изменение ритма. Эти целенаправленные изменения побуждают спортсменов к самоорганизации и постепенному развитию более эффективной техники спринта.

Последствия для австралийского спринта
«Отличный тренерский подход заключается не в навязывании одного шаблона, а скорее в том, чтобы помочь спортсмену понять, как его собственное тело развивает скорость», — говорит доктор Хикс.

«Когда мы даем спортсменам возможность решать проблемы посредством движения, мы открываем двери для более устойчивых и адаптивных результатов в спринте».

Авторы считают, что такой подход может помочь выявить и развить будущие таланты австралийского спринта, лучше понимая, как двигаются отдельные спортсмены, вместо того, чтобы фильтровать их по устаревшему списку технических поз.

Доктор Хикс говорит, что полученные результаты также помогают объяснить, почему в Австралии в последнее время появилось множество перспективных молодых спринтеров, включая Лахлана Кеннеди и Гута Гута.

«Когда спортсмену помогают двигаться так, как это соответствует его телосложению, силовым показателям и естественному ритму, результаты улучшаются.

Мы видим, чего можно достичь, когда индивидуальность ценится, а не подавляется тренерами», — заключает он.

Исследовательская группа надеется, что их работа вызовет более широкое обсуждение в тренерских кругах и обеспечит более современную, основанную на доказательствах основу для того, чтобы помочь австралийским спринтерам выйти на мировую арену.