Средиземноморская диета улучшает качество спермы и фертильность
Средиземноморская диета ассоциируется с огромными преимуществами для здоровья, такими как снижение риска сердечных заболеваний и улучшение когнитивных функций. Теперь исследование, проведенное под руководством Университета Южной Австралии, показало, что средиземноморская диета также улучшает фертильность.
"Бесплодие - это глобальная проблема здравоохранения, затрагивающая 48 миллионов пар и 186 миллионов человек во всем мире. Бесплодие создает значительное экономическое и социальное бремя для пар, желающих зачать ребенка, и связано с неоптимальными факторами образа жизни, включая плохое питание и отсутствие физической активности", - пишут авторы исследования.
Исследование предполагает, что диета может помочь людям преодолеть бесплодие, а значит, она имеет большой потенциал в качестве доступного, не требующего вмешательства варианта для пар, которые пытаются зачать ребенка. Эксперты обнаружили, что средиземноморская диета улучшает фертильность, успех вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) и качество спермы у мужчин.
"Решение завести ребенка - одно из самых важных решений в жизни, но если все идет не по плану, это может быть очень стрессовым для обоих партнеров. Исследования показывают, что воспаление может влиять на фертильность как мужчин, так и женщин, влияя на качество спермы, менструальный цикл и имплантацию. Поэтому в данном исследовании мы хотели выяснить, как диета, снижающая воспаление, например, средиземноморская диета, может улучшить показатели фертильности.", - сказала соавтор исследования доктор Эванджелин Мантзиорис.
Средиземноморская диета в основном основана на растительной пище и включает в себя цельное зерно, оливковое масло экстра вирджин, фрукты, овощи, фасоль и бобовые, орехи, зелень и специи. Йогурт, сыр и постные источники белка, такие как рыба, курица или яйца; красное и обработанное мясо употребляется в небольших количествах.
Соавтор исследования Саймон Алеси из Университета Монаша сказал, что понимание связи между противовоспалительной диетой, такой как средиземноморская диета, и фертильностью, может стать решающим фактором для пар, надеющихся создать семью.
"Средиземноморская диета неизменно входит в число самых здоровых диет в мире. Но знать, что она также может повысить ваши шансы на зачатие и рождение ребенка, чрезвычайно перспективно", - говорит Алеси.
"Изменение рациона - это неинтрузивная и доступная стратегия, которая потенциально может улучшить ситуацию с бесплодием. Конечно, необходимо провести дополнительные исследования, но, по крайней мере, переход на средиземноморскую диету не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и повысит шансы на зачатие".
Исследование опубликовано в журнале Nutrients.
