Упражнения меняют наше восприятие времени
Вам когда-нибудь казалось, что 30-минутная тренировка затянулась, как мучительно медленная сцена в плохом фильме? Это не ваше воображение. Оказывается, физические упражнения могут исказить ваше ощущение времени. Новое исследование добавляет в эту историю захватывающий поворот.
Упражнения и восприятие времени
Недавнее исследование показало, что наше внутреннее ощущение времени растягивается или замедляется у многих людей во время физических упражнений. Это ощущение более выражено во время тренировки, чем в состоянии покоя, до или после тренировки.
Исследование является инновационным, поскольку в нем рассматривается, как меняется восприятие времени во время интенсивных, саморегулируемых упражнений, которые имитируют реальные спортивные соревнования. В предыдущих исследованиях часто использовались протоколы упражнений с фиксированной интенсивностью, которые не отражали динамическую природу спорта или соревновательных тренировок. Это делает полученные результаты более применимыми к таким ситуациям.
Эйнштейн был прав - время относительно
Альберт Эйнштейн был гениальным физиком, который произвел революцию в нашем понимании времени и пространства. Его теория относительности говорит о том, что течение времени не является абсолютным, а зависит от системы координат наблюдателя и влияния гравитации.
Мысленный эксперимент Эйнштейна проиллюстрировал субъективную природу времени. В неприятных ситуациях может показаться, что мгновение длится вечно, а в приятных - что время пролетает незаметно.
Это исследование показывает, что физические нагрузки могут искажать наше восприятие времени, заставляя его казаться медленнее, чем обычно.
Как физические упражнения меняют скорость времени?
Ученые все еще выясняют точные детали того, как взаимодействие нескольких факторов искажает восприятие времени во время тренировки. Это сложный вопрос, на который пока нет простого ответа. Они предлагают следующие теории:
Теория 1: Мозг перегружается
Во время тренировки мозг получает огромный объем информации от тела. Это означает, что центрам внимания и управления мозга нужно многое обработать.
Мозг должен следить за частотой дыхания, регулировать сердечный ритм, координировать сложные движения мышц и справляться с чувством боли или усталости. Все эти усилия могут отвлекать ресурсы мозга от привычных механизмов отслеживания времени.
Теория 2: Все дело в химических веществах
Физические нагрузки вызывают значительные изменения в химическом составе вашего организма. Вас захлестывает поток гормонов и нейротрансмиттеров.
Это химические посланники мозга. Физические упражнения увеличивают выделение таких нейромедиаторов, как дофамин, эндорфины и адреналин, которые влияют на настроение, возбуждение и концентрацию внимания.
Эти изменения в химическом составе мозга также могут повлиять на области, связанные с восприятием времени. Эти химические вещества как будто меняют скорость работы мозга, в результате чего может показаться, что время идет быстрее или медленнее.
Влияют ли соревнования на восприятие времени при занятиях спортом?
Отличительной особенностью исследования является изучение важнейшего вопроса: Изменяет ли наличие конкуренции то, как мы воспринимаем время во время физических упражнений? Предыдущие исследования не в полной мере изучали этот аспект психологии упражнений.
Чтобы проверить это, исследователи набрали группу людей с умеренной и высокой физической активностью. Участники участвовали в велотренировках на специализированных стационарных велосипедах, созданных для имитации соревновательной обстановки. Испытания различались по условиям: в одних случаях участники ехали в одиночку, в других - с виртуальным соперником, не реагирующим на их действия, или с виртуальным соперником, который активно менял темп на протяжении всего заезда.
Удивительно, но результаты показали, что присутствие виртуальных соперников практически не влияло на восприятие участниками времени. Это позволяет предположить, что основным фактором, влияющим на искажение времени, является сам акт физической нагрузки, а не психологическое давление или волнение, вызванное соревновательной обстановкой.
"Главная мысль этого исследования заключается в том, что на наше восприятие времени действительно влияют физические нагрузки", - говорит автор исследования Эндрю Марк Эдвардс, профессор и руководитель Школы психологии и наук о жизни Университета Кентербери Крайст Черч.
"Это может быть полезной информацией с точки зрения точного определения темпа занятий спортом и физическими упражнениями, а также разработки стратегий, направленных на сокращение периодов, когда время кажется тягучим и может быть демотивирующим".
