Люди, которые занимаются спортом, реже имеют проблемы со сном
Люди, которые занимаются спортом, реже имеют проблемы со сном, говорится в новом исследовании Норвежского университета науки и технологии. Эксперты обнаружили, что физически здоровые люди реже нуждаются в рецепте снотворного от врача.
Недавний отчет сайта sleephealth.org показал, что более 50 миллионов американцев страдают более чем от 80 различных расстройств сна, таких как бессонница. Многие люди, страдающие от проблем со сном, становятся зависимыми от снотворных средств. Исследование проводилось на основе данных более 34 000 взрослых, принявших участие в норвежском исследовании Trøndelag Health Survey (исследование HUNT).
"Мы заметили, что люди, находящиеся в лучшем физическом состоянии, имеют более низкий риск приема снотворного по рецепту", - сказала профессор Линда Эрнстсен. Она отметила, что около 5 800 участников получили свой первый рецептурный препарат для сна в период исследования.
Это означает, что в целом около 17 процентов участников имели проблемы со сном, которые были достаточно серьезными, чтобы потребовать рецепта. Исследование показало, что у наиболее физически подготовленных людей гораздо реже возникали проблемы со сном.
Было обнаружено, что благотворное влияние физических упражнений сильнее проявляется у физически подготовленных мужчин по сравнению с женщинами. Самые физически крепкие мужчины имели на 15 процентов меньший риск того, что им потребуются лекарства для лечения проблем со сном.
"Соответствующий процентный риск для самых подтянутых женщин был гораздо ниже. Но женщинам, которые испытывают проблемы со сном, все же полезно привести себя в лучшую форму. Наши результаты подтверждают идею о том, что улучшение или поддержание физической формы может быть эффективной альтернативой для профилактики проблем со сном", - отметил профессор Эрнстсен.
Исследование опубликовано в журнале Mayo Clinic Proceedings.
