Быстрая ходьба может уменьшить биологическое старение более чем на десятилетие
Многие исследования показали, что ходьба приносит пользу физическому и психическому здоровью. Однако в новом исследовании, проведенном Университетом Лестера, была поставлена задача выяснить, влияет ли темп ходьбы на состояние здоровья. Действительно, исследование показало, что существует связь между тем, как быстро мы ходим, и нашим биологическим возрастом.
Исследователи проанализировали 405 981 генетических образцов биобанка Великобритании и обнаружили, что люди, которые ходили быстрее, имели более длинные теломеры, которые используются для определения биологического возраста. Это связано с тем, что клетки с более короткими теломерами коррелируют с хрупкостью и возрастными заболеваниями.
Для определения скорости ходьбы участников эксперты использовали данные самоотчетов, а также данные носимых трекеров активности. На основании полученных результатов исследователи подсчитали, что пожизненная бодрая ходьба может уменьшить биологический возраст человека на 16 лет к середине жизни.
"В этом исследовании используются генетические данные, чтобы предоставить более убедительные доказательства причинно-следственной связи между более быстрым темпом ходьбы и большей длиной теломер. Данные с носимых на запястье устройств отслеживания активности, используемых для измерения привычной физической активности, также подтверждают более сильную роль привычной интенсивности активности (например, более быстрой ходьбы) в отношении длины теломер", - сказал ведущий автор исследования доктор Пэдди Демпси.
Исследование имеет жизненно важное значение, поскольку помогает информировать население в целом и работников здравоохранения о том, кто может быть подвержен большему риску.
"Это говорит о том, что такие показатели, как привычно низкая скорость ходьбы, являются простым способом выявления людей с повышенным риском хронических заболеваний или нездорового старения, и что интенсивность активности может играть важную роль в оптимизации мер вмешательства", - пояснил доктор Демпси.
Предыдущие исследования показали, что люди, которые ходят бодрым шагом не менее 10 минут в день, живут дольше, но данное исследование является первым в своем роде, которое выявило специфический маркер - длину теломер, связанную с более быстрой ходьбой. В конечном итоге это может способствовать изменению здорового образа жизни.
"Например, помимо увеличения общей продолжительности ходьбы, те, кто в состоянии, могут стремиться увеличить количество шагов, пройденных за определенное время (например, быстрее дойти до автобусной остановки). Однако это требует дальнейшего изучения", - заключил доктор Демпси.
Данное исследование опубликовано в журнале Communications Biology.
